La depresión se caracteriza por una tristeza  persistente y por la pérdida de interés en las actividades con las que  normalmente se disfruta, así como, la incapacidad para llevar a cabo las  actividades cotidianas, durante al menos dos semanas.

¿Cómo puedo identificarla?

•  Disminución del interés o capacidad de disfrutar de las actividades que anteriormente le gustaban 
•  Pérdida de energía 
•  Cambios en el apetito (falta o aumento)
•  Necesidad de dormir más o menos de lo normal
•  Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva, irritabilidad 
•  Pensamientos recurrentes de autolesión o suicidio

¿Qué hago si identifico signos de depresión o si alguna persona cercana está en esa condición?

•  Normalizar el pedir ayuda
•  Acompañar a los adolescentes y jóvenes en el mundo  virtual, tener conversaciones sobre los peligros que existen, las cosas  que no se deben hacer, por ejemplo, el ciberacoso, etc.
•  Crear un entorno seguro y de confianza con las redes de apoyo
•  La depresión no tiene una solución inmediata; esto rara vez sucede y no te culpes por no estar bien
• Evitar exigir demasiado, cuando una persona está deprimida puede aumentar la sensación de fracaso

Referencias bibliográficas:

• Organización Panamericana de la Salud. (s.f.). Depresión.
• Gaceta UNAM. (2025). Depresión: la gran epidemia de hoy.
• Comisión Nacional contra las Adicciones. (s.f.). ¿Puedo estar deprimida? Gobierno de México.